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秋季养生警惕“秋伤于燥”

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发表于 2020-10-17 09:07:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季养生警惕“秋伤于燥”

“秋伤于燥”多与“肺”脏相应,肺主皮毛,故有皮肤干燥,毛发脱落的现象。秋天人体皮脂腺分泌减少,尤其老年人,皮肤容易干燥,引起瘙痒。肥皂、洗衣粉PH值在10左右,为强碱,可用来洗涤外衣,但贴身衣物不主张使用,尤其女性内裤,阴道分泌物与内裤上残留的碱性物质接触会损伤女性外生殖器出现瘙痒糜烂。

饮食辛温食物如生姜、大蒜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等,会助长燥邪出现口干舌燥。因此,预防口舌咽干,可以多戴口罩,预防水分的蒸发,室内可以放些水,或使用加湿器,皮肤干燥可使用润肤产品予以保护,火气比较旺盛的人群不宜食用辛温食物,应以梨、菊、麦冬、芦根、石斛等滋津润燥为主。

失眠也是近期“秋燥”的表现,燥邪为热邪之一,也能引起心神不宁,夜寐不安。尤其对于工作压力大、近期情绪不佳、更年期女性、阴虚火热或肝火旺盛的患者容易出现失眠。这些患者不仅要调节工作生活节奏,更要学会舒缓自己的压力,通过医生的“疏肝理气、滋阴降火、养心安神”等方法调理尽早改善睡眠。
发表于 2020-10-17 10:37:57 | 显示全部楼层
阅读了,谢谢!
发表于 2020-10-17 13:11:49 | 显示全部楼层
“秋伤于燥”我们要避免。
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