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肺不好者,2个动作每天坚持做,帮你锻炼肺活量,保护肺部健康!

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发表于 2019-6-12 08:35:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季可以说是各种疾病死亡率的高发阶段,尤其是肺部健康,需引起重视为佳!进入到冬季后,寒风凛冽、天干物燥,很容易导致风寒袭肺的情况出现。我们的肺部是人体最“娇弱”的器官,一旦受到内外因素损害的话,从而就会导致肺气亏虚,肺病滋生的情况出现。


尤其对于女性来说,重点要养护好肺部的健康。女性相对于男性来说,其机体的抗病能力比较弱,很容易导致寒邪入侵,引发肺部疾病。一旦肺部损伤的话,就会很容易导致肤色暗黄的情况,对于女性来说,严重的影响其美观。


日常生活中,空气、饮食、坏习惯等都在影响着肺部健康。日常生活中,想要知道肺不好,看看脸就知道。一旦女性出现嘴唇发紫、印堂发黑、右脸颊发红、面色晦暗等情况的话,说明肺部亏虚,受到了极大的伤害性,需要做好清肺润肺的工作了。通常情况下,健康的面色所表现的应该是红润有光泽的,反之的话,一旦肺功能损伤,肺部的氧气和血液供养不足的话,便会滋生在脸部,出现亚健康情况。而女性想要皮肤好的话,需从养肺开始,做好“三字诀”,让肺更干净,来年更健康!

女人想要肤色好,先把肺养好!冬养肺,牢记“三字诀”,肺更健康

第一个字:食1、梨子


风燥伤肺,其梨子就是最佳的护肺水果,梨子味甘性凉,入肺、胃经,其中所含有的胡萝卜素和维生素等物质成分再在其中,对于肺燥所导致的干咳、口渴、便秘、咳喘等症状,起到生津润肺、清热化痰的作用。

2、山药


山药味甘性平,入肺、脾、肾经,乃冬季护肺的最佳养生食材。山药中含有许多人体有益的微量元素在其中,不但可以增强机体的抗病能力,调节内分泌失衡。并且对于肺虚气阴不足、气短久咳等情况,起到补肺益气、养肺止咳、清肺化痰的功效,改善慢性支气管炎、肺炎等起到防护作用。

3、白萝卜


常言道“冬季萝卜,夏吃姜,不劳医生来药方”,其白萝卜是冬季的最具有保健的食品,所富含维生素A、以及矿物质等成分在其中,对于肺气亏虚所导致的咳嗽、气喘、多痰等情况,起到清热解毒、化痰止咳的作用,乃止咳化痰的最佳食品。

第二个字:动肺不好者,2个动作每天坚持做,帮你锻炼肺活量,保护肺部健康!

1、大笑宣肺


“悲伤肺”,易怒、忧郁、暴躁等情绪,很容易侵害到脏腑的健康,引发其病情,其中就包括肺。日常保持微笑、大笑、良好的情绪,从而使得肺活量扩大,胸肌得到伸展,从而有利于宣发肺气,起到清肺护肺的作用。

2、扩胸运动


对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说,日常进行扩胸运动,从而可以起到护肺的工作。对于长期的伏案工作者来说,很容易导致肺部弹性降低,肺活量不足。当我们进行扩胸运动时,不但可以放松精神,促进机体的抗病能力,从而可以舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,改善心肺功能,对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况,起到宣肺排毒、通气润肺的作用。

第三个字:穴列缺穴


列缺穴属手太阴肺经,位于前臂,腕掌侧远端横纹上1.5寸的部位,采用按压的方式,坚持3-5分钟时间,从而对于咳嗽、气喘、头痛、遗尿等情况,起到宣肺解表、通经活络、止咳平喘的作用。不论男女,肺不好者,不妨按揉此穴位,达到清肺的工作。


发表于 2019-6-12 08:39:00 | 显示全部楼层
知道了。谢谢道人!
发表于 2019-6-12 09:42:58 | 显示全部楼层
欣赏了,谢谢!
发表于 2019-6-12 09:57:40 | 显示全部楼层
知道了,谢谢了!
发表于 2019-6-12 13:55:44 | 显示全部楼层
谢谢道人!
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发表于 2019-6-12 15:54:31 | 显示全部楼层
阅读了,谢谢!
发表于 2019-6-12 17:05:26 | 显示全部楼层


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